
上个月短线配资资讯,终于办好了自己职业生涯的最后一个证书:退休证。
内心满是开心,从此,我就是个自由人了,再不用早上挣扎着起床去上班,再不用看领导眼色,再不用每天趴在办公桌前写那些永远都写不完的报告了。
每天的生活被聚会、散步、旅游填满,好不快乐。
上周,约了几个朋友一起吃饭,席间,有人惊呼:咦,你怎么这么老了?
这句无心的话让我的内心很不舒服,但是仔细想想看,的确吧,这些年,身体上确实有一些细小的变化,不是我没注意到,只是不愿意承认罢了。
身体的变化,和岁月一样,如约而至,尤其是这6点,要特别注意。
1.睡不好
从前是沾枕头就着,早上闹铃响了好几遍,都听不见,那简直就是“地震了都震不醒我”。
可如今呢,晚上躺在床上,翻来覆去,手机上的各种视频刷了一遍又一遍,书也看了好几本,可这睡眠,就是迟迟不肯来。
好不容易睡了,等一觉醒来,一看表,得,咋才三点呢。
然后,就是一个人看着窗外的星星,心里和他们对着话,迷迷糊糊地直到天亮。
这白天,反而困意满满,似乎随时随地都能睡过去。
嘿,这怎么就过上了欧洲时差了呢?
2.吃不香
一到吃饭的时间,就开始发愁:怎么也不饿呢?
到食堂走了一圈,看啥都不想吃,打开外卖软件吧,图片倒是挺精美,可就是没啥胃口,咦,以前狼吞虎咽的劲儿去哪儿了呢?
要问想吃什么?
或许只是想回家喝碗粥,最好了。
这就是年纪增长带来的胃口的变化,不再喜欢油腻、重口味的食物了,而是更偏爱好消化的,清淡的饮食。
就像是有人感慨的:吃不香,也就失去了很多乐趣。
3.走不稳
很多上了年纪的女人都有这样的体会:退休后,感觉腿脚也不利落了,走两步就累,更严重的是,容易摔跤。
哎,这要是摔了一跤,可绝不是小问题,要是摔到骨折,可就麻烦了,自己受罪不说,孩子也要惦念。
55岁的女性,肌肉质量不断下降,尤其是小腿、大腿的肌肉出现萎缩,上下楼梯、快步行走变得吃力。
因此,在年轻时,就要注意储备肌肉力量,多做一些深蹲、抬腿等力量练习,也好让自己的晚年走得更稳一些。
4.记不住
明明是端着杯子要到厨房倒水,可进了厨房,又忘了要干什么了。
想找一本书,满屋子找了半天,一低头,却发现这本书就在桌子上。
刚刚看过的新闻,电视一关,就忘了刚才看得是什么。
于是,心里不断在打鼓:这忘性怎么这么大呢?
这样的现象绝不是个体现象,而是一种正常的生理反应,大脑神经细胞自然减少,神经递质功能也会有所下降。
平时,要多看书,多思考,多交流,保持大脑的运转,才能减少遗忘。
5.不开心
前一段时间,和一位医生朋友聊天,他说:现在老年精神科的病人越来越多了,这一方面证明了人们开始关注这一领域,另一方面也说明了现在患有抑郁疾病的老年人越来越多。
不要总是觉得不开心了,就看看电影,想点开心的事情就好了。
哪儿有那么简单呢?
如果发现自己持续不开心,别犹豫,到正规医院进行诊断,及早治疗才是王道。
6.爱生病
听一位网友感慨说:这年纪大了吧,疾病真的会找上门来。
的确是这样。
年轻时,不知道疾病是什么,也不知道医院的大门朝哪个方向开。等退休了,好不容易有时间享受生活了,可整天不是头疼,就是腿疼,要不就是发烧肺炎。
到医院去一趟,这个科看看,那个科找个医院。
免疫力的下降,必然会带来各种疾病。
因此,平时啊,咱就要加强锻炼,别把自己圈在家里,走出去,跑跑步,动起来。
这要是为了自己,不是吗?
有人说:女性的衰老不是“看得出来”,而是“感受得到”。
接受健康水平的不断下降,在烦杂的生活中保持平和的心态。
55岁不是命运的转折,而是健康管理的起跑线。
就算知道健康水平不再年轻了,也别那么焦虑。
早做准备,才能让身体在未来有备无患。
the end短线配资资讯
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